С наступлением холодов растет число случаев простудных заболеваний и гриппа. О том, как защитить себя и близких от вирусных инфекций, какие меры профилактики действительно работают и когда необходимо обращаться к медикам, корреспондент Vestnik19.kz проконсультировался с врачом общей практики ЦРБ Ескельдинского района Расикой Турган.
— Расика Сапаровна, с наступлением холодов многие начинают жаловаться на кашель, насморк, недомогание. Что нужно знать о гриппе в первую очередь?
— Прежде всего, важно понимать, что грипп — это не просто простуда. Это острое вирусное заболевание, которое может вызывать серьезные осложнения: бронхит, пневмонию, воспаление уха, сердца или даже головного мозга. Поэтому относиться к нему нужно серьезно.
Грипп распространяется воздушно-капельным путем, заразиться можно в транспорте, на работе, в школе, даже через общие предметы. Поэтому профилактика — это первый и самый надежный шаг к защите.
— Каковы основные способы профилактики гриппа?
— Самое эффективное средство профилактики — вакцинация. Прививка не дает 100-процентной гарантии, но значительно снижает риск заражения и тяжесть заболевания. Кроме того, нужно соблюдать простые, но важные меры. Во-первых, избегать мест массового скопления людей в период вспышек, во-вторых, чаще мыть руки с мылом и использовать антисептики, в-третьих, проветривать помещения не реже 3-4 раз в день, а также увлажнять воздух в квартире, так как вирусы активнее распространяются в сухом воздухе. И в-четвертых, укреплять иммунитет, а это полноценное питание, сон, прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
— Есть ли смысл носить маски?
— Да, особенно в общественных местах. Маска не защищает на 100%, но снижает концентрацию вируса в воздухе, а, значит, и риск заражения. Важно менять ее каждые 2-3 часа. Если человек заболел, маска помогает не заразить окружающих.
— А что Вы скажете по поводу народных методов, как лук, чеснок, лимон, имбирь?
— Эти продукты действительно содержат полезные вещества, витамин C, фитонциды, которые поддерживают иммунитет. Но они не заменят вакцинацию и не являются лечением. Можно использовать их как дополнительную меру — например, пить чай с лимоном и медом, есть больше овощей и фруктов. Главное — не переусердствовать и не заниматься самолечением.
— Многие продолжают ходить на работу или в школу, даже когда болеют. Насколько это опасно?
— Это очень большая ошибка. Грипп заразен уже в инкубационный период — за 1-2 дня до появления симптомов, и еще несколько дней после. Если человек с температурой идет в коллектив, он подвергает риску всех окружающих. При первых признаках болезни нужно оставаться дома и обратиться к врачу. Самолечение может привести к осложнениям.
— Как отличить грипп от обычной простуды?
— Простуда развивается постепенно, температура тела обычно не превышает 37,5-38 °C, самочувствие умеренно нарушено. Грипп начинается внезапно — высокая температура до 39-40 °C, озноб, головная боль, ломота в теле, боль в глазах, сухой кашель. Это сигнал к немедленному вызову врача.
— Как ухаживать за больным дома?
— Главное — покой, обильное теплое питье, легкая пища. Помещение нужно регулярно проветривать, делать влажную уборку. Если высокая температура держится более трех дней, или появляются одышка, боль в груди, спутанность сознания — нужно срочно обращаться в больницу.
— Ваш главный совет, как врача, жителям Жетiсу?
— Не игнорируйте профилактику. Прививка, гигиена, здоровый образ жизни и ответственность за свое здоровье — это простые шаги, которые помогут избежать серьезных последствий. Грипп легче предупредить, чем лечить — это золотое правило.
