Лето — время яркого солнца, отпусков и прогулок на свежем воздухе. Однако вместе с теплом возрастает и воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу. Многие считают, что солнцезащитный крем нужен только во время отдыха на пляже. На самом деле специалисты утверждают: защита кожи от солнца необходима и в повседневной жизни, особенно в жаркие летние дни, передает корреспондент Vestnik19.kz
Ультрафиолетовое излучение оказывает влияние на кожу даже тогда, когда человек просто идёт по улице, работает на приусадебном участке или проводит время на открытом воздухе. Длительное пребывание под солнцем может привести не только к солнечным ожогам, но и к преждевременному старению кожи, появлению пигментных пятен и повышению риска развития онкологических заболеваний кожи.
Особенно интенсивным солнечное излучение становится в период с 11:00 до 16:00. В это время специалисты рекомендуют по возможности избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, искать тень и использовать средства защиты.
Одним из наиболее эффективных способов профилактики является применение солнцезащитного крема с SPF (Sun Protection Factor — фактор защиты от солнца). Цифра на упаковке показывает, насколько средство защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Для повседневного использования в городе обычно достаточно крема с SPF 30, а при длительном пребывании на открытом солнце рекомендуется выбирать SPF 50.
Специалисты напоминают, что солнцезащитный крем необходимо наносить за 15–20 минут до выхода на улицу. Если человек находится на солнце продолжительное время, особенно во время купания или активного отдыха, средство следует обновлять каждые два часа, а также после каждого купания или интенсивного потоотделения.
Важно помнить, что ультрафиолетовые лучи воздействуют на кожу даже в пасмурную погоду. Облака задерживают лишь часть излучения, поэтому риск повреждения кожи сохраняется. Именно поэтому использовать солнцезащитные средства рекомендуется не только в ясные, но и в облачные дни.
Особое внимание защите кожи следует уделять детям. Детская кожа значительно чувствительнее к воздействию солнечных лучей, поэтому для нее необходимо использовать специальные солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF. Кроме того, ребенок должен находиться на солнце в головном уборе и легкой одежде, закрывающей плечи и руки.
Однако крем — не единственная мера защиты. Врачи советуют носить широкополые шляпы или кепки, солнцезащитные очки с УФ-фильтром, одежду из легких натуральных тканей светлых оттенков и соблюдать питьевой режим. В жаркую погоду организм быстро теряет влагу, поэтому взрослому человеку рекомендуется регулярно пить чистую воду, даже если чувство жажды еще не появилось.
Летнее солнце приносит пользу организму, способствуя выработке витамина D и улучшая настроение. Но только разумное отношение к пребыванию на солнце позволяет получить эту пользу без вреда для здоровья. Простые меры профилактики помогут избежать ожогов, сохранить здоровье кожи и сделать летний отдых безопасным и комфортным для всей семьи.
Telegram
Instagram
