В социальных сетях все чаще можно встретить термин bedrotting (бэдроттинг) — дословно «гниение в кровати». Так называют тренд, при котором человек сознательно проводит большую часть дня в постели, отказываясь от активной жизни: работы, учебы, общения и даже элементарных бытовых дел, передает корреспондент Vestnik19.kz
На первый взгляд это выглядит как форма отдыха и заботы о себе, но специалисты предупреждают: подобное поведение может сигнализировать о психологическом истощении и даже депрессии.
Что такое бэдроттинг
Бэдроттинг, по словам талдыкорганского психолога Алии Таухановой, — это не просто лежание в кровати после тяжелого дня, а регулярное избегание активности под предлогом восстановления. Человек может часами смотреть сериалы, листать соцсети, есть в постели и откладывать любые дела «на потом». Особенно популярным тренд стал среди молодежи и студентов, испытывающих хроническую усталость, стресс и эмоциональное выгорание.
Почему он стал популярным
Специалист связывает распространение бэдроттинга с высоким уровнем тревожности, давлением со стороны общества, перегрузкой в учебе и на работе, а также последствиями пандемии, когда дом и кровать стали главным пространством жизни. В соцсетях это явление часто романтизируют, представляя как форму «мягкого протеста» против постоянной гонки за успехом.
Чем это может быть опасно
Психолог предупреждает, если бэдроттинг становится регулярным, он может привести к:
- снижению физической активности и проблемам со здоровьем;
- усилению тревожности и апатии;
- нарушению сна и режима дня;
- социальной изоляции;
- формированию депрессивных состояний.
Когда это норма, а когда — тревожный сигнал
Иногда день в кровати действительно помогает восстановиться. Но если человек:
- избегает учебы или работы;
- теряет интерес к привычным занятиям;
- чувствует постоянную усталость и пустоту,
— это повод задуматься и обратиться за поддержкой к специалисту.
Что советуют психологи
Эксперт рекомендует: начинать с маленьких шагов: встать, умыться, открыть окно; сохранять режим сна и бодрствования; добавлять короткие прогулки и физическую активность; ограничивать время в социальных сетях; не стесняться обращаться к психологу или психотерапевту при длительном упадке сил.
Главное
— Бэдроттинг — не лень и не модное баловство, а часто сигнал о перегрузке и внутреннем истощении. Важно не игнорировать такие состояния и помнить: забота о себе — это не только отдых, но и движение, общение и возвращение к полноценной жизни, — утверждает Алия Тауханова.
