Жизнь с ее быстрым темпом и постоянными вызовами может иногда доводить человека до чувства изнурения и усталости. Каждый из нас ставит какие-либо для себя цели на определенные сроки и не всегда имеется возможность сохранять мотивацию двигаться дальше, сообщает портал «Скептик».
Многое требует больших усилий. А большие усилия требуют периодического отдыха — запас сил-то у человека не резиновый. Чем масштабнее цель человека, тем больше усилий она требует, тем больше вещей может пойти не так, как вы задумали.
И своевременно реагировать на эти проблемы получается далеко не всегда. Особенно часто бывает так, что человек бросает все силы на одно дело, ошибается с ожиданиями и сроками, а силы-то уже кончились. Сверхусилие часто себя не оправдывает и фраза "тише едешь — дальше будешь" становится как никогда актуальной.
Однако, есть способы, которые помогут подойти к проблеме достижения своих целей гораздо более внимательно и безопасно в вопросе необходимых усилий.
1. Научитесь чередовать постоянно периоды активности и отдыха, выработайте режим
Правильное распределение времени между активностью и отдыхом — это один из самых важных пунктов. Выработка режима, в котором предусмотрены плановые перерывы и отдых, позволит вам эффективнее распределять ваши силы.
К тому же, это также благоприятно сказывается на креативности и внимательности — у каждого человека есть свои пики продуктивности, когда он успевает больше и качественнее делать дел за определенный промежуток времени.
2. Сосредоточьтесь в первую очередь на процессе, а не на результате
Очень часто наше внимание фокусируется исключительно на желанном результате, и мы стремимся со всех ног, прикладывая максимальные усилия. Но когда наши ожидания сильно расходятся с реальностью, начинается самый настоящий упадок мотивации и сил. Груз ожиданий будущих проблем становится сильнее предполагаемых эмоций от собственной победы.
Стоит перенаправить свое внимание на сам процесс достижения цели. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете сейчас, на том, как вы двигаетесь вперед.
Не стоит допускать слишком больших ожиданий и надеяться на мгновенные результаты. Чрезмерно оптимистичный сценарий — плохой союзник. Часто желаемое требует времени и усилий, которые человек предсказать не в силах до того, как столкнется с реальными проблемами и важно научиться получать удовольствие в процессе своей деятельности, а также быть чуточку терпеливее.
Следуйте программе маленьких шагов
Разбейте свою цель на маленькие конкретные шаги. Когда мы сталкиваемся с огромной задачей или целью, она может показаться ошеломляющей, и мы перед ней становимся беспомощными. Однако, разбивая ее на маленькие и достижимые шаги, мы делаем ее более реалистичной и менее пугающей. Это как раз-таки та ситуация, где размер действительно не имеет значения…
