Психолог Мария Игнатьева порекомендовала не стремиться к идеалу, а оставить незавершенные дела на следующий год, чтобы снизить стресс и насладиться праздниками.
В преддверии Нового года многие чувствуют истощение и утомление, вместо радости и предвкушения праздника. Психоаналитический психотерапевт Мария Игнатьева поделилась с изданием «Известия» полезными советами, как избежать выгорания и сохранить внутреннюю гармонию, передает Vestnik19.kz со ссылкой на сайт lady.mail
«Позвольте себе оставить незавершенные задачи, непрочитанные книги, несозданные проекты. Эти незавершенности — не катастрофа, а часть вашего пути. Ведь самое важное в жизни — не количество задач, а способность сосредоточиться на том, что действительно имеет значение», — отметила эксперт.
Игнатьева подчеркнула, что важно закрыть лишь самые приоритетные дела, а менее значимые перенести на следующий год. Это поможет снизить нагрузку и избавиться от ненужного перфекционизма.
Психолог также советует научиться отключаться от бесконечного размышления о будущем и уделять внимание текущему моменту. Умение возвращаться в настоящее помогает осознать и ценить текущие события, снижая тревожность и усталость.
Эти простые, но важные рекомендации помогут встретить Новый год не только с выполненными задачами, но и с ощущением внутреннего покоя и удовлетворенности.
