Какие витамины нельзя принимать вместе

Врач-терапевт Олег Перкушин назвал комбинации витаминов, которые способны нанести существенный вред здоровью, сообщает Vestnik19.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Как сообщают «Кубанские новости», одни из самых опасных сочетаний - магний и кальций. Они оба нужны для сбалансированной работы внутренних органов, однако одновременное их поступление в организм больше опасно, чем полезно.

Еще одна неподходящая комбинаций - медь и цинк. Медь участвует в формировании эритроцитов и укрепляет кости, а цинк способствует заживлению ран и росту волос и ногтей. Однако совместный прием этих веществ может спровоцировать расстройство желудочно-кишечного тракта.

Также нельзя одновременно употреблять кальций и препараты железа, так как последний витамин будет хуже усваиваться. Если вы лечитесь от анемии, откажитесь от всех молочных продуктов.

Опасно совмещать прием витаминов С и В12. В этом случае вероятно появление мигреней, головокружений и нарушений в работе почек.