Страх мнения окружающих и как с ним бороться

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

Все мы в той или иной степени зависим от общественного мнения. "Не такие как все", заявляющие, что им всё нипочём - лгут. Либо себе, либо окружающим, либо всем сразу. Человек должен уметь находиться в рамках. Вопрос лишь в том, какого они размера. Бывает, человек слишком тесно себя чувствует в обществе и боится лишнего слова сказать. И в таких случаях это уже патологическая боязнь общественного мнения, с которой нужно работать, сообщает портал «Скептик».

1. Определитесь с тем, чье именно мнение для вас значимо

Нужно уметь разграничивать пустой шум от дельных и значимых замечаний. Полезные замечания вы можете получить только от тех, кому вы важны. Важны либо как человек (для друзей, родственников и супругов), либо как производственная единица (для коллег и начальства).

При этом колоссальное значение имеет то, что вам говорят и как говорят. Не каждый друг таковым является, не каждый коллега желает на равных взаимодействовать на работе. Не каждое чужое мнение - истина в последней инстанции, ибо напротив вас такой же несовершенный человек, способный ошибаться или даже использовать вас. Но иногда там есть здравое зерно.

2. Покопайтесь в прошлом, чтобы найти корень проблемы

Вспомните, кто больше всего мог повлиять на ваше восприятие критики и общественного мнения. Кто толкнул вас в объятия зависимости от чужого мнения, кто научил вас бояться.

3. Вы не контролируете мысли других людей, их мнение о вас. Но вы можете влиять на то, как реагировать

Недовольные вашим поведением всегда найдутся, невозможно нравиться всем без исключения. Некоторые выразят свое мнение вам прямо в лицо, некоторые - придержат при себе. И как на это реагировать - решать лишь вам.

4. Бунт!

Не все общепринятые вещи приносят какую-то пользу или какой-то вред. Есть вещи очень маленькие и незначительные. Нарушайте незначительные правила, чтобы привыкнуть к новым ощущениям и почувствовать изменения в себе по принципу маленьких шагов.

Например, наденьте намеренно пару разных по цвету носков, спустя время придумайте еще что-то, что может спровоцировать недоумение и эмоции окружающих и пробуйте это до тех пор, пока вы не увидите, что в реакции окружающих нет ничего фатального.

5. Вы неинтересны подавляющему большинству людей. И это прекрасно

Почти все свободное время человек проводит в мыслях о себе любимом. В крайнем случае, в мыслях о тех людях, с кем он связан напрямую - супруги, дети и другие.

"Второстепенные" люди быстро забываются и на них не обращают внимания. Речь не только о случайных прохожих или соседях. Даже ваши коллеги о вас не вспомнят, если вы не дадите повод.

Есть такой феномен - эффект прожектора. Это склонность людей переоценивать то, какое внимание обращают на них окружающие. Даже если вы на глазах сотен людей упадёте в канализацию, выберетесь из неё с ужасной вонью, вас очень быстро забудут. Потому что всем всё безразлично. И это прекрасно.

 

Источник: