Как определить дефицит витаминов, рассказал алматинский врач

Врач общей практики городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев рассказал, как определить дефицит витаминов и вовремя понять, что организму не хватает питательных веществ, сообщает Vestnik19.kz со ссылкой на Zakon.kz.

У врачей есть свои способы выявлять дефицит питательных веществ. Дело в том, что если организму не хватает каких-либо витаминов, он начинает "отключать" определенные функции, пока не получит нужные вещества. Поэтому по тем или иным проблемам с самочувствием можно определить, чего не хватает вашему организму.

• Выпадение волос – дефицит железа, цинка
• Судороги в ногах – дефицит магния
• Сухая кожа – дефицит витаминов А и Е
• Выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д
• Очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С
• Частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и D
• Белые пятна на ногтях – дефицит цинка
• Низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция
• Ухудшение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12
• Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) – дефицит меди
• Дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С
• Заеды в уголках рта – дефицит витамина B2.

"Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов. А также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС", – пояснил врач общей практики Ергали Курмашев.