Короткий дневной сон может сохранить здоровье мозга – исследование

Команда использовала данные 35 080 участников Biobank.

Короткий сон может замедлить уменьшение размеров мозга, которое быстрее происходит у людей с нейродегенеративными заболеваниями, сообщает Vestnik19.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Хотя предыдущие исследования показали, что длительный сон может быть ранним симптомом болезни Альцгеймера, другие работы показали, что кратковременный сон может улучшить способность людей к обучению, сообщает The Guardian.

Теперь исследователи говорят, что нашли доказательства того, что дремота может помочь защитить мозг от уменьшения.

Процесс "усыхания" мозга, который происходит с возрастом, ускоряется у людей с когнитивными проблемами и нейродегенеративными заболеваниями, а некоторые исследования показывают, что это может быть связано с проблемами сна.

"В соответствии с этими исследованиями, мы обнаружили связь между привычкой дремать днем и увеличением общего объема мозга, что может свидетельствовать о том, что регулярный сон обеспечивает определенную защиту от нейродегенерации, компенсируя недостаток сна", - говорят исследователи из Калифорнийского университета.

В журнале Sleep Health ученые сообщили, что использовали данные исследования UK Biobank, в котором собрали информацию о генетике, образе жизни и здоровье 500 тыс. человек в возрасте от 40 до 69 лет. Команда использовала данные 35 080 участников Biobank.

В целом, группа обнаружила связь между генетической предрасположенностью к привычке дремать днем и большим объемом мозга, что эквивалентно уменьшению старения на 2,6-6,5 лет, хотя связи с когнитивными показателями, такими как время реакции, не было.

"Возможно, короткий дневной сон может помочь сохранить объем мозга, и это положительный момент для профилактики деменции", делится своим предположением соавтор исследования из Университетского колледжа Лондона Виктория Гарфилд.

Гарфилд отметила, что существует множество факторов риска, которые могут привести к деменции, в то время как многие другие факторы также могут влиять на объем мозга.

 

Источник: