Похудение без тренировок в зале

Фитнес-эксперт Эдуард Шакула объяснил, как можно похудеть без многочасовых тренировок в зале, сообщает КП-Здоровье.

По его словам, прежде всего стоит начать гулять на свежем воздухе и в целом стараться больше двигаться.

- Ходьба - самое простое и полезное упражнение. Ежедневные прогулки помогают снизить артериальное давление, ускоряют обмен веществ, способствуют укреплению иммунитета и улучшают сон, - пояснил специалист.

Также специалист посоветовал тем, кто стремится скинуть пару лишних кг, добавить в свой рацион белковую пищу, фрукты и овощи, и постараться не пропускать завтраки.

- Утренний прием пищи, состоящий из продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки, вызовет у вас чувство насыщения и уменьшит чувство голода в течение дня, - уточнил фитнес-эксперт.

Источник: